Kesehatan mental yang baik adalah aspek penting dalam kehidupan kita, dan melalui dukungan dan kolaborasi dengan orang lain, kita dapat membangun dan mempertahankan kesehatan mental yang baik. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental bersama:
- Membicarakan masalah dengan orang yang dekat. Berbicara dengan seseorang yang dekat seperti keluarga atau teman dapat membantu kita meredakan stres dan merasa lebih baik secara emosional. Ini dapat membantu kita merasa lebih terhubung dan lebih berdaya dalam mengatasi masalah.
- Menjaga hubungan sosial yang positif. Menjaga hubungan sosial yang positif dapat membantu membangun rasa dukungan, kepercayaan, dan pengertian yang saling menguntungkan. Ini dapat membantu kita mengatasi rasa kesepian dan merasa lebih termotivasi.
- Menjaga rutinitas harian yang sehat. Menjaga rutinitas harian yang sehat seperti makan dengan teratur, tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan kebahagiaan.
- Menghindari perilaku yang merugikan. Menghindari perilaku yang merugikan seperti penggunaan alkohol dan obat-obatan dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik yang baik.
- Mendukung satu sama lain dalam mencari bantua. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami kesulitan dalam menjaga kesehatan mental, mendukung satu sama lain untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental dapat membantu memperbaiki kesehatan mental dan memperkuat daya tahan mental.
Dalam menjaga kesehatan mental bersama, penting untuk selalu memberikan dukungan, empati, dan pengertian satu sama lain dalam mengatasi setiap masalah yang muncul.
by Amelia Ulfa Rosida
